前几天，我尝试了禁食。
从以前开始就有想试试禁食，近来由于体重不断上升，所以我决定尝试一下。
具体流程是，准备期间2天、禁食期间5天，最后复食期间3天。准备和复食期间禁止包括鱼、肉、蛋类的蛋白质摄入。断食期间为了稳定血糖，会少量多次的喝稀释后的酵素饮料，此外除了1颗梅子干和各种营养剂之外，什么都不吃。水可以随便喝。
我所知道的断食的目的有3个：
1. 饥饿的状态可以唤起细胞自噬。
2. 阻止摄入食品添加剂等对身体无益的东西。
3. 可以让肠胃得到休息。
断食的主要目的是身体的净化，因为不吃东西，也能起到瘦身效果。不过，最先燃烧的是肌肉，肌肉量减少是不可避免的。所以尽快换成燃烧脂肪模式是最重要的。
我这次的断食是请了私人教练来帮助的。仔细想一想，这是在花钱来禁食，不由得感慨万千。
最近六善养生及酒店集团有一个“到无人岛什么都不做”的项目非常受欢迎。隔离现代电子产品的生活，以达到心灵净化目的。对于这种花费数百万日元追求一个“什么都没有的空间”的行为，能够理解的日本人应该还很少。实际上，现在这个时代就是一个可以在“什么都不做”中诞生出价值的时代，我为此有些感受到不可思议。
经常听到的一个笑话里说，发达国家的人们想让不愿意工作的原住民积极工作。
“不要光是睡觉，更加积极努力的工作吧”
“为什么？”
“努力工作赚钱，这样等你有钱了，就可以躺着不用工作了。”
“先生，我现在就可以了啊。”
《怦然心动的人生整理魔法》风靡全美，作者近藤麻理惠也受到人们的欢迎。曾经是大量生产，大量消费的美国的生活消费文化出现转变的时候，她是第一个告诉你“可以扔掉”的人。“扔掉不能让你Spark Joy（砰然心动）的东西吧，这样会让你感到轻松。”这样的理念在日本并不会那么让人感觉到冲击，而习惯在家中放着各种有用无用东西的美国人听到这话，纷纷恍然大悟。
为了提高自我肯定，“积蓄储备（create a reserve）”是很重要的。积蓄储备的本质不在于量的增加，而是在于“知足”。经济层面上，多少的积蓄才能满足？人脉需要积蓄多少才可以？人是不知道满足的动物，所以无法消除内心的不安。知足，所以能够因为当下吃到的一口米饭而感到无比幸福，这也许才是真正的幸福吧。
无法否认的是现今世界还存在着许多贫困层的人，存在着在日本可能想象不到的挨饿受困的人们。有很多的人沦为难民，有很多的地方发生纷争。在这样的现实中，被丰富的物质包围的我们，更应该知足，更应该塑造更深层次更高远的伦理观。